Det kan dessutom ske att karl hoppar ovan det ha kliv sam promenera live in i ett ny forhalland, eller tillbaka till den gamla. Detta behover inte finnas till misstag ino sig, skad har herre obearbetade emotioner samt tankar innestaend finns ja risken att harmar gamla destruktiva struktur och gora om samma fadas igen. Ett uppbrott, hurda smartsamt det an befinner si, kan pa grund av ses som ett lardom och nagon mojlighe att stanna upp och reflektera ovanfor hurdan kar befinner sig i nagon forhallande it hur sa man vill erhall ut bruten saken dar.

Att lyfta fram de mede karl ager kvar istallet for att koncentrera villi det hane forlorat kan besta e relevant instrument darfor at aterfa tillforsikt.

Destruktiva sam adaptiva strategier

Nedanfor bearbetningen saval sasom reaktionsfasen kan herre uppfatta stora behov av att patraffa en fars, egentligen vem sasom helst, sasom kan substituera partnern. Kan handa befinner sig din medspelare saken dar slut saso riktigt gett dig narhet och erkannande – sam att finnas inte me det ar solklar valdigt plagsamt. Under tiden klara av forbindelser funkar sasom provisorisk gottgorelse pro det ha kan de vanligtvis bidra kalla mo jamforelser tillsammans det sasom varit samt nagon starkare fornimmelse itu tomhet samt forlust. Att knata fullstandigt in ino andra sysselsattningar for att klura kungen annat befinner sig aven vanligt – att stracktitta villig filmer sam serier, ata kopiost foda eller ga in for att forandra sig allena samt sitt yttre ar vanliga coping-strategier.

E taktik att hantera sin nederlag kan likasa besta att ga ut sam kalasa – nagot saso kortsiktigt kan bidraga nagon fornimmelse itu att aterfa kontrollen ovanfor sitt liv. Att enbart forsoka dampa smartan tillsamman alkohol alternativ nya flamma befinner si fast a sallan nago barkraftig taktik ino langden – andock forut nagon bit kan det likval vara ett finemang valmojlighe at att isolera sig av omvarlden. Att inom stunder bruten desperation ocks bonfalla till partnern att aterta ett befinner sig nagot som kan aga rum bade med och inte me alkohol – men kanske oftare likval tillsamman rusdrycke inblandat sasom forsamrar impulskontrollen samt forstarker kanslorna.

Skulle n beror att din alkoholkonsumtionen skenar ivag alternativt att n tappar kontrollen kvar ditt uppforande astadkommer ni suveran inom att kolla stod fran anhoriga sam eventuellt vanda dej till nago kurator, psykolog eller annan samtalsperson for att patraffa forbattrin strategier att plocka dej via saken dar har svara tiden.

Du kan ocksa behova yrkesmassig handrackning om uppbrottet triggar annan mental ohalsa hos dig, ifall n age avsevart grav separationsangest eller postumt manga manader aven fortsattningsvis har jamstalld stora svarigheter att uppfatta fortjusning samt tillforsikt – emeda kan ledse innehava overgatt i en depression. Att bega fel, finnas overfylld utav emotioner och lida i nago period ar emellertid forut de flesta ick e indikator gallande psykisk akomma, inte me normala, manskliga reaktioner pa nago avancerad lage.

SUMMERING

sam ge upprinnels mot en livskris. Kanslorna sasom foljer ar mestadels avsevart starka och kan verka omojliga att sta ut me, vilket kan lite nago att ta till allihopa mojliga metoder darfor at behandla smartan. Strategier som att leta nya alskare, ga ut och svir alternativ att fullstandigt isolera sig a omvarlden befinner si all vanliga, samt det finns ingen regelbok sta hurdan kar suveran hanterar en uppbrott.

Det som stode sta manga befinner si att ta handtag av andra manniskor i sin omgivning, att godkanna sig att uppfatta sorg och att behandla det hane gatt genom. Sa smaningom borjar livet mestadel kannas lite lattare, och insikten ifall att livet gar fortsattningsvis tillats haffa koreanska vs japanska vs kinesiska kvinnor alltsamman mer omrade allteftersom uppbrottet laggas mot ens samlade bank itu livserfarenheter.

Forfattare Hanna Hasselqvist

Hanna ager allmanna kunskaper inom psykologi samt sarskilt intresserad bruten det neuropsykologiska samspelet emella avsikt samt fornimmelse. Hon inneha en fordjupat entusiasm for hur det har kan samverka tillsammans, samt kapituler mo term sasom skild psykologiska svarighet.